w domu

[...] z nogamie nei jest zle dawneij trenowalem pilke reczna wiec nogi mam niezle ale dopieor teraz zabieram sie za ich trenig bo sprawilem sobei stojaki bo ja cwicze tylko w domu wiec dawniej nie mialem warunkow Dzieki MIchałł bice jest ok ale nie to co bym chcial bo niestety jego praktycznei nie trenuje to co wyzej pisalem roztepy mi sie na [...]

[...] rowerek - z tym daje rade bez problemu stad ta propozycja zmiany. Wychodze z zalozenia ze lepiej robic "cos" niz nic. Co do braku cwiczen na drazku: nie ma ich poniewaz nie posiadam drazka a silownie mam w domu tj. sztange, sztangielki, laweczke. Zreszta mam problem by samemu wykonac poprawnie to cwiczenie. Prosze o pomoc, pozdrawiam.

waga 76 wiek 20 wzrost 168 zapotrzebowanie 152/99/362 2945 Cel-masa miesnowa Sniadanie Mleko 3,5 200 ml Ryz bialy 100g Rodzynki suszone 20g Miod pszczeli 15g Tran 30ml b/t/w kcl 14/38/111 847 Przed trening Ryz bialy 100g/ciemny ryz/makaron/kasza Kurak piers 100g/wolowina/wieprzowina/ryby Oliw z Oliwek 10g Marchew z [...]

proponuje tak Sniadanie Mleko 3,5 200 ml Ryz bialy 100g Rodzynki suszone 20g Miod pszczeli 15g Tran 30ml b/t/w kcl 14/38/111 847 Dodalbym jaja/mieso/rybe. Ryz z rana - nie wcisnalbym ale jak Ty dajesz rade to ok, dodalbym warzywa Przed trening Ryz bialy 100g/ciemny ryz/makaron/kasza Kurak piers 100g/wolowina/wieprzowina/ryby Oliw z Oliwek [...]

A w jakim to celu aż tyle białka? ;-) Jak trenujesz tylko w domu ze sztangielkami + aeroby to 1/3 tego Ci wystarczy.

co wy macie do ACT? Sam tak ćwiczyłem w domu. Z mała ilością obciążenia, ten trening jest bardzo dobry. Intensywność zwiększamy przez dodawanie obwodów. W nowych treningach, znowu jest powrót do miniobwodów, jako dobra alternatywa dla serii, czy superserii. Pozdrówko.

zacytuje sam siebie "Co jeszcze kupić z małych przyrządów?", w domyśle: które sa przydatne podczas treningów w domu

[...] czy do szkoły. Jest to niezbędne, bo tego dnia będziesz ciągle pracować nad ramionami, od samego ranka aż do wieczora (co najbardziej pasuje tym, którzy mają jakiś sprzęt w domu). Trening ramion nie będzie długi - od pięciu do siedmiu minut - ale jeśli wykonuje się go, co godzinę, to nakład pracy jest ogromny. Tak mocno drażnisz, przeciążasz [...]

A tutaj nasz szefGościu u ktorego mieszkalismy w domu i kumpel....

Tutaj kumpel sciaga drazek wyciagu u mnie w domu na siłowni

A co im po tych lapkach jezeli w domu nawet nie naucza sie dobrze wyprowadzac ciosu, trzymania gardy czy kroku? Bedzie to tak samo bezmyslne uderzanie i wkrecanie sobie jaki to oni trening bokserski robia bo maja lapki Sparing jest najlepszy zeby sie przygotowac do jakiejkolwiek walki. Tak wydolnosciowo ja i technicznie. Wszystkie bledy czlowiek [...]

Nie no tylko w domu to walki nie da się uczyć, możesz mieć super super technikę i bardzo dobrze te techniki na worku robić, ale w walce to już trochę inaczej wygląda, zwłaszcza na ulicy gdzie zazwyczaj atakuje kilku a nawet jeśli jeden to masz stresa (przynajmniej ja mam).

Zamiast tyle p....ić to weźcie się za trening, obojętne jaki to będzie w domu czy w klubie, lepszy każdy od siedzenia i p....ia.

[...] to przestępstwo z Art. 124 Prawa farmaceutycznego, który zakazuje każdej formy sprzedaży, na bazarze, przez Internet czy z ręki do ręki. Nie wolno również trzymać w domu sterydów z zamiarem ich sprzedaży, ale udowodnić czy towar ma być na własne potrzeby czy na sprzedaż jest ciężko, chyba, że ktoś posiada ilości hurtowe. Samo kupowanie [...]

jw zawsze warto mieć w domu białko w proszku w razie wystąpienia braku jedzenia-i przy okazji można urozmaicić dietę ;-)

nom to panowie do dzieła Karolinkaa mam w domu jakiś krem GARNIERA z tym ,że on nie jest w tubie żadnej tylko pojemniczku ... i jest napisane na pojemniku " przeciw wiotczeniu skóry" hmm to napewno jest dla młodych dziewczyn krem ? bo jakoś mam wątpliwości

pojemniki z jedzeniem....a nie kociolki... Ja jak kiedys robilem w Tesco i mialem jedna przerwe to podczas niej robilem normalne papu z pojemnika a jak potem musial zjesc to mixowalem w domu kurczaka ryz i warzywa zalewalen cienkim rosolem i do butelek...mowilem ze ide do kibla i szybko w kiblu pilem i mialemm po klopocie...

[...] !po 2 niewiesz jak dziala clomid a wiesz jak dziala meta ??? dziwne bo pct jest prawie wazne jak cykl!!!!!! po 3 metka nie jest srodkiem ktory blokuje mocno wiec taakiego bloka jak ty opisujesz jest niemozliwe dostac!!!!!!!! z tego co piszesz i jak piszesz masz 16 lat i sie nudzisz w domu wez idz zjedz snikersa na mase i idz spac pozdro!!!!

No bo w domu mam szatnge hantle i laweczke, zeby wiecej zalozyc musialby mi ktos pomoc, a niestety cwicze sam. 2-1-2-2 tu jest 6 treningow tygodniowo

[...] czasochłonne studia, zwłaszcza na pierwszym roku, dadzą Ci w kość. skoro dasz radę biegać już pół godziny, zacznij interwały biegowe, poważnie. Jak pogoda się skiepści, w domu będziesz robił trening o nazwie Tabata, też rodzaj interwałów, poczytaj o tym. Jak dla mnie, olałbym już Lafaya, powaga. Siłka da Ci w kość, do tego kilka razy w tyg [...]